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SunShinewyf
记录一些读书心得
# 非暴力沟通  > 这个月推荐的第一本书籍是“非暴力沟通”，也是在樊登的听书专栏中听到的（最近蜜汁喜欢樊登，声音真的好有磁性，书也讲得很棒）。咳咳.... # 内容概要脑图 先放一张内容概要脑图镇楼：  # 读书心得 说实话，这本书的内容在我们的实际生活中有着很大的借鉴意义，在介绍版本的听书中，让我觉得相见恨晚，但是在之后的书籍阅读的时候，会产生一些疲倦，可能是因为西方的行文方式，比较拖沓、感性，往往一个中心思想会花很长的篇幅去讲述。 但是抛开行文风格上的不习惯，正本书的内容还是十分赞的。我们常常认为所谓的暴力就是辱骂、殴打，却忽视了我们的言行往往也会给他人带来隐形的伤害，而且这种心理上的伤害可能比身体上的伤害更难以治愈。举一些比较常见的例子： - 当你看到朋友不喜欢收拾房间的时候，你可能会脱口而出地说：你好懒啊，你从没见过像你这么邋遢的人 - 当你看到你老公每天晚归，而且一身酒气，你也许会埋怨：你还知道回来啊，怎么不死在外面？ - 校长看到调皮捣蛋的学生时往往说：你这个孩子没救了 等等，诸如此类，都会给对方造成伤害... 而这本书教我们的是，在日常表达中，我们要分四个部分来进行表达： - **清楚地表达观察结果。** - **表达感受** - **说出哪些需要导致那样的感受** - **具体的请求** 我们来对上面的例子按照非暴力沟通的方式改造一下：...
# 亲密关系  > 前言：第一次接触到这本书，是听了微信读书听书专栏中“樊登”对这本书的介绍，听完之后，唯一的感觉就是“相见恨晚”。 ## 适合的人群 这本书主要讲述的是在和伴侣从相识到相知的过程中的一系列心理变化，以及建议我们如何去处理在不同阶段中的问题，假如你有如下问题： - 刚遇到自己的男/女朋友时，觉得很美好，仿佛他/她是银河系派来拯救自己的天使，但是相处一段时间之后，发现对方各种毛病、缺点，不知道该不该继续下去？ - 在一段婚姻中，面临亲密关系的危机，如何拯救这段关系？ - 想知道怎么建立一段真正的、健康的亲密关系？ - 如何和自己的另一半相处得很舒服？ ...如果你有以上的疑惑，那么你就可以开始这本书的阅读之旅了，相信你会在书中找到答案~ ## 主要内容 书中描述了一段亲密关系从产生到最后会经历如下四个阶段： ### 月晕 在这个阶段，我们被 TA 所吸引，所有东西都是美好的，我们被 TA 的一切所吸引着。在这个阶段，我们可以体会到爱情的美好和激情，并只会看到对方的闪光点，但是却忘记了月亮本身是不会发光的，当激情褪去，亲密关系就会进入“幻灭”阶段。 ### 幻灭 当你走得越近，你会发现，眼前的...
见识
# 见识  > 前言：作者吴军，曾著有《数学之美》、《文明之光》、《浪潮之巅》，吴军老师于 2016年10月10日 在“得到”中发布了付费订阅专栏《硅谷来信》，这本书就是在 300 封来信中选取出主题整理而成。 ## 内容简介 整本书主要分为两部分，商业的本质和人生的智慧，从不同方面来讲述了自己的经验和总结，整本书的内容脑图如下：  ## 读后感 ### 内容上 虽然知乎上有些人喷“整本书内容散漫，主题不够紧凑，根本就是想到哪写到哪，拼凑一些东西加以简单粗暴的组织”，但是这本书的初衷其实是吴军老师觉得他有机会和世界上很多**优秀的人**在一起，并且能够经历一些他人没有机会经历的事情，所以想把他的**见闻**、**想法**和大家分享，让大家一起可以学习到优秀的人给他带来的**思维方式上的影响**和以**看待世事和人生的不同角度。**"因为分享，所以快乐"，首先这种心理是很值得称赞的，其次吴军老师让我们近距离地学习到了他一生积累的**经验和智慧**，不管这些经验对我们是否适用或者正确与否，都应该为他那种**开放心态**而感动。另外，这本书在观点上还是很老练的，毕竟是一个大师和世界上著名人士总结出来的经验，在一定程度上可以拓宽我们的视野和思维，对我们的生活和工作可以起到很大的指导作用，从而避免走一些弯路。 ### 行文上 整本书的语言还是很平实易懂的，虽然书中也有鸡汤的成分在，但是和传统的鸡汤文不同的是：传统的鸡汤文大部分都是高举旗帜，读起来让读者热血沸腾，放下后就归于沉寂，这本书的文字叙述没有任何夸夸其谈的东西，就仿佛是一个睿智的老者在和你闲聊，毫无压力，读的时候**茅舍顿开，**读完之后**荡气回肠**、**回味无穷**。 ### 跨度上 书中的内容还是比较**详实**的，涉及的范围也比较**丰富**，有教你怎么上大学、选专业，有教你在职场中怎么突破自我、避免走入误区，还有创业投资的人应该注意什么等等，所以这本书几乎适合所有年龄阶段的人来欣赏，你会领悟到很多人生道理。 ### 印象最深刻的 给我印象最深刻的章节是“人生需要做减法”，作者在这章中列举了印度人在没有太多选择的情况下反而更容易有幸福感，工作表现也更好。然后指出如果人少一点选择，他们会更幸福，确实，**生命有限，不可能什么事情都要做，必须要有所舍弃、顺其自然。**聚焦在我们想要的事情上，我们才会更加聚焦精力，收获成长。什么都想要，忙忙碌碌，什么都未得，怅然若失。**选择越少，欲望越少，才会更加学会感恩，懂得知足。**
 有人说我比较受他人影响，没有自己的独立思考能力，所以来学习一下。 说实话，这本书挺好的，比较打动我的地方是：在每个章节中，都会列举非常多的案例，那些你不太懂的理论经过事例论证后就会浅显易懂，而且有的时候发现如果你也是这个事例的主人公，你确实也容易犯书中所说的毛病。但是比较不足的是：每个章节后面的提问，如果可以在下一章节中将比较好的答案贴出来，将会非常完美。 在现实生活中，确实比较容易人云亦云，不会自己去寻找答案，看问题比较片面，例如：当看到某条新闻，可能会随意转发或者批判，而不首先证实该新闻的正确性，没有自己的思考，盲目从众。一个人必须有独立的搜索信息、归纳信息、提炼信息的能力，才能对别人的看法提出自己独立的思考。 整本书分为六章,分别是： 1、要学会思考而不是空想：这一章主要是阐述了很多人思考模式的成长过程一般经历这四个阶段：轻信思维（依赖）-> 盲从思维（从众) -> 愤青思维(逆反)-> 理型思维（成熟)。并且剖析了我们在不同阶段存在的问题，比如遇到问题让大脑空转，思考模式容易受到别人的影响，主动放弃批判性思维训练，别人说温水煮青蛙是不对的，但是忽略了加热水的方式不同，青蛙的反应也会不同，从而得出的结论也会不同。 2、学会快速鉴别信息的真假：遇到信息，需要先进行鉴别，可以分别从如下几点来做： - 遇到不确定的事情，先搜一下 - 没有可靠来源的信息，先放一下 - 惊人的观点，应该有可靠的证据 - 对于权威发布的数据，还需要进一步查证 - 朋友圈发布的东西，需要辩证来看 3、如何学会以理服人，主要分为如下几步： - 我要表达的观点是什么？ - 有哪些资料、数据可以支撑我的观点？ - 这些资料和数据有足够的说服力么？ - 有哪些资料和数据可以削弱我的观点？...
 整本书的构思可以说很新颖奇特了，内容是：一个14岁的女孩苏菲，在某天放学回家，发现了神秘的一封信，信上问她：你是谁？世界从哪里来？而且之后有接二连三这种神秘的信送到她家的邮箱和她才知道的花园密洞里。就这样，从最初的谜团到知道送信人的身份到最后解开所有的谜团，苏菲在神秘哲学老师艾伯特的指引下，一步步学习和哲学相关的东西。但是最后才发现：他们的世界是一个少校想象出来的，只是为了写一本书送给自己女儿席德的生日礼物。于是他们开始了逃脱少校控制的秘密计划... 整本书不仅是一本哲学的启蒙书，同时，它的故事情节也是很吸引人的，比如一开头：苏菲莫名地收到了一封信，从而让读者产生好奇心，有一种侦探小说的意味。当送信的人随着苏菲的调查和询问终于浮出水面时，又有了一个席德的小女孩，和苏菲同岁，并且是同一天生日，苏菲从此时时刻刻被某人盯着，并且那个人可以知道她的所有秘密和想法，这真的让人匪夷所思。然而，难以想象的事，在谜团还没结束的时候，作者又以席德的视角来看待苏菲和艾伯特来往的种种，从而慢慢解开整件事情的真相：席德和少校是真实世界的人，而苏菲和艾伯特只是少校想象出来的，他们之间的通信和对话都是少校撰写的书《苏菲的世界》中的内容。是不是很神奇! 整个故事除了故事情节的扑朔迷离之外，哲学的介绍和讲解也是很赞的，从哲学的起源、发展，不同派系哲学家的介绍，它以给小孩子授课的形式来介绍整个哲学体系，使得哲学更加通俗、易懂。但是为什么这个世界需要哲学家？ > 我们需要哲学家，不是因为他们可以为我们选拔美皇后或告诉我们今天番茄最低价，哲学家们总是试图避开这类没有永恒价值的热门话题，而努力将人们的注意力吸引到永远“真”、永远“善”、永远“美”的事物上。 自然界所有的现象都只是永恒式或理型的影子，举个例子： > 假设有些人住在地下的洞穴中。他们背向洞口，坐在地上，手脚都被绑着，因此他们只能看到洞穴的后壁。在他们的身后是一堵高墙，墙后面有一些人形的生物走过，手中举着各种不同形状的人偶，由于人偶高过墙头，同时墙与洞穴间还有一把火炬，因此它们在洞穴的后壁上投下明明灭灭的影子。在这种情况下，穴中居民所看到的唯一事物就是这种“皮影戏”。他们自出生以来就像这样坐着，因此他们认为世间唯一存在的便只有这些影子了。再假设有一个穴居人设法挣脱了他的锁链。他问自己的第一个问题便是：洞壁上的这些影子从何而来？你想：如果他一转身，看到墙头上高举着的人偶时，会有何反应？首先，强烈的火光会照得他睁不开眼睛，人偶的鲜明形状也会使他大感惊讶，因为他过去看到的都只是这些人偶的影子而已。如果他想办法爬过墙，越过火炬，进入外面的世界，他会更加惊讶。在揉揉眼睛后，他会深受万物之美的感动。这是他生平第一次看到色彩与清楚的形体。他看到了真正的动物与花朵，而不是洞穴里那些贫乏的影子。不过即使到了现在，他仍会问自己这些动物与花朵从何而来？然后他会看到天空中的太阳，并悟出这就是将生命赋予那些花朵与动物的源头，就像火光造就出影子一般。 书中的这个例子我觉得讲得很赞，不仅道出了我们应该透过现象看本质，也道出了哲学家的孤单，他们在自己的世界里欣喜若狂，但是外界的人却一脸鄙夷和不能理解。 还是值得看看的~
 这本书看得很快，差不多 10 天左右，很大程度上是因为它的故事情节真的太吸引人了，以至于我舍不得放下来。评价的话，可以算得上五星好评了，虽然某人总是说直接看电影比看书更快，但我还是坚持把书看完了，打算之后再去看看电影。 整本书的内容是：卢浮宫博物馆馆长雅克.索尼埃被人杀害了，在临死前的最后时刻，设置了一系列悬疑的线索，让发现他尸体的人去寻找一个巨大的秘密，最终，馆长的孙女索菲·奈芙和符号学家专家罗伯特·兰登冲破重重困难，找到了最终的真相。虽然整个故事发生的时间只有一个晚上，但是情节却丰富多彩，跌宕起伏。里面夹杂着很多的历史，包括郇山隐修会、圣杯、耶稣等各种历史的再现，还有抹大拉的玛利亚和耶稣后代的命运，把谜团从最单纯的杀人案一步一步地进行抽丝剥茧，慢慢揭露出背后的阴谋和历史。 整本书最赞的地方是：情节的设置和对细节的描写 情节上：整个故事情节起伏很大，本来以为雷.提彬是一个善良并且热情的爵士，没想到他最后却是反派的最高首领，简直是让读者无法想象，但同时却大呼过瘾。还有他的仆人，本来以为仅仅是个仆人而已，却没想到是卧底，一切都是假的。 细节上：整本书对细节的描写很到位，无论是人物的心理活动，还是渲染那种逃亡征程紧张的气氛，都无一例外地让读者仿佛置身于当时当地，时而揪心般的紧张，时而又舒气的放松，让读者欲罢不能，想一口气知道整个事情的真相。 同时，在讲述整个故事的时候，还穿插了一些回忆以及历史的讲述，关于圣杯的神奇传说，无疑是让人疑惑的，但是作者很巧妙地设置了索菲·奈芙这个角色，她同样对此一无所知，在她慢慢了解的过程中，也带领着读者慢慢揭开整个事情的真相，可以说相当优秀了。 不说太多了，强烈大家通过文字去领略一回吧，看完之后真的很震撼。
 这本书看了三个多月（很惭愧），主要是这段时间真的是忙，注意力被分散了（借口寻找ing），要开始重新捡起看书的习惯了。（仿佛中了工作之后啥激情和兴趣都被磨没的魔咒）。 言归正传，这本书还是很好的，本书开头以接待的一个叫卡拉的艾滋病人开始的，然后转向讲述艾滋病的历史，从刚碰到艾滋病患者到业界科学家如何通过千辛万苦找到治愈的方法，最后又以卡拉病情好转为结束。整部剧花了比较多的笔墨来描写艾滋病病房的压抑感、和死神时刻相伴的恐慌、面对一个个鲜活的人被癌症夺去生命的无奈。摘录了一些列举如下： - 在病房各处，有一些小发明和即兴创作，这些通常是法伯自己的作品。因为孩子们常常很疲惫，不能走路，所有房间四处散置着小小的木头手推车，方便患儿相对自由地四处移动。手推车上吊着化疗用的静脉输液架，以便能随时随地地开始化疗。戈尔斯坦写道：“我所见到的最凄惨的景象就是小手推车上载着的孩子，腿或胳膊上紧紧地绑着输液针，还有高高的输液架和滴管。这些合成的效果就像一艘只有桅杆却没有帆的船，在波涛汹涌的无边海面上孤独地漂流。 - 癌症是一个莫大的机会，让你的脸紧贴在你无法逃避的死亡的玻璃上。但病人通过玻璃上所看到的并不是癌症之外的世界，而是一个被癌症掌控的世界 --- 就像在大厅里摆满了镜子，无休无止地把癌症反射在他们周围。 文中在写到肺癌时，众所周知，肺癌大部分是因为抽烟引起，但是那时候烟草公司的政治实力雄厚，导致抗癌症运动分子虽然掌握了肺癌和烟草存在的必然关联的证据也无法撼动他们的力量： - 大多数香烟制造商不仅知道烟草的致癌风险、尼古丁强烈的上瘾性，并且刻意镇压能证明这些事实的内部研究。一份又一份文件显示，为隐瞒风险，这个行业发生了激烈的内部斗争，甚至他们自己的员工也常常感到良心不安。 - 跨国烟机集团就像菌者一样把疾病和死亡传向全世界。这主要是因为烟草产业利用其财富影响政治家，创造推广香烟的良好环境。 - 令人震惊和不安的事实是：在美国，几乎每种新药都会被当做潜在致癌物经受严格审查，即使该物质与癌症只有微小的联系，也会造成公众的歇斯底里，令媒体焦虑不堪。但是人类所知最常见、最强烈的致癌物之一香烟，却能随意地在各角落的商店里用几美元买到，实在是不可思议。 癌细胞增长的本质是因为它们的 DNA 所累积的突变。这些突变激活了内部的原癌基因并灭活了肿瘤抑制基因，从而失控了在正常细胞分裂时的“油门”和“刹车”。癌症从被发现到人们意识到它的可怕，从而开始了与癌症的抗争，并最后取得了很大的进展，现在很多癌症可以提前通过筛查进行预防，很多癌症可以被治愈。在这个过程中，很多先辈科学家们付出了很多的的努力。但是，现在整个世界的人因为癌症死亡的比例越来越高，人类和癌症的斗争还要继续~
 又一次开始阅读刘慈欣的作品，让我想起了16年在北京的冬天一边挤地铁一边看《三体》的日子，虽然那段时间很难熬，但是因为有《三体》在路上的陪伴，仿佛不再孤单。这次之所以看（确切地说应该是听）这本短篇小说，主要是因为朋友极力推荐，但是刚一开始，就被刘慈欣的行文风格给吸引了，还是那么熟悉的感觉~ 整本书是由四个小故事组成，分别是： - 一个叫冯帆的小伙因为在攀登珠峰时，其他队员都遇险死去，只有他一人存活，因为心里愧疚来到离山最远的海上的一艘船，在这里遇到了外星人，并通过对话得知外星人的历史和遭遇。 - 主人公他是一名脑外科医生，在思云山天文台上遇到了天文学家的她，然后在十年后又在思云山上和她相遇，并约定7年后再见，故事以两个主人公为主线，把天文学和脑外科结合起来，唯美而生动。 - 一个天天来听老人（爱因斯坦）拉琴的年轻人，送给老人一把能量之琴，并告诉老人人类有未来，这个年轻人是一个信使，为了不想看到老人太焦虑，所以来疏导老人内心的焦虑。 - 丁仪，世界核子中心的一位重要的研究员，家里有漂亮的妻子和可爱的女儿，故事开头，他带着自己的妻女在地球上最大粒子加速器——爱因斯坦赤道中乘着小车进行了一次特殊的“环球旅行”。然后在他回来并从梦中回到现实时发现自己寄托半生的爱因斯坦赤道消失了，这是探险者毁掉的。之后探险者说明了真相，并且为了获得真理，一些科学家不惜牺牲自己的生命从探险者那里获取那些困扰人们许久的问题的答案。 整本书的四个中篇小故事都是充满想象的，但是这些故事又不是完全天马行空的，它们都围绕着物理学这个领域展开，真的惊叹于刘慈欣的想象力，比如第一个故事中外星人的泡世界，还有第三个故事中两个主人公之间的对话和那对于真理的精神寄托。仿佛开启了一扇科幻的大门。而且对于虚幻的东西，刘慈欣也描写得很详细，读完之后有一种身临其境的感觉，而且把物理的神奇之处和对物理的喜爱也淋漓尽致地表现了出来。 总之很赞~
 最近感觉到自己的情商不够用了，为人处世起来各种不顺心，感觉是自己的问题，于是又开始修炼了（真的，越长大越发现自己的知识匮乏，各种缺陷，急需各种补） 讲真，我是一个无聊透顶的人，兴趣爱好嘛，寥寥无几，明星八卦不知道，热搜新闻不了解，可以说对不起90后这个称号了。 所以一个人的时候，除了看书看剧看看技术，基本不会给自己什么乐子。 这本书又是在路上听完的（因为实在是没有时间看书，有时间也是看专业书），整本书都是围绕什么是有趣，如何变得有趣以及有趣和逗比之间的关系。 在这个物欲横流、节奏快速的社会，无聊也变得无所不在，虽然有更好玩的事情，更好看的综艺，但是玩过、看过之后便是更加强烈的空虚感。如何让自己变得有趣，你需要培养一些兴趣，有足够的好奇心，并且要有足够多的知识储备。有趣和逗比是不一样的，逗比激发的是人的感官和情绪，而有趣是一种精神享受，激发的是人的思考。书中为每一个论点引经据典进行论证，还是很有说服力的，同时，作者的一些论证和新时代相挂钩，让人没有年代感，仿佛每一种情形都是每一个真实现实中的你我。 下面记录一些经典语句： - 有些人会用消遣来代替正事。消遣的时候有事可做是不无聊的，但等到消遣完正事一点未动，deadline 又近了一步，此刻积蓄已久的无聊感裹挟着愧疚感如同开闸放水崩腾而下，我们称之为---拖延症。 - 人的视野可以分为两种：一是你能看到的视野；二是你能打到的视野。一个终生在桃花源里的农妇会觉得现世安稳岁月静好，一个大都市花花世界打拼的年轻人却觉得寂寞空虚冷，因为前者所见如斯，所得如斯，而后者所见的是天上人间，所得的却只是出租房单人间。 - 实际上交朋友是获得知识储备的极佳渠道。一个优秀的人成为你的朋友，会把他见过的风景，他了解的知识，他亲身经历的体验都分享给你，这些宝贵的信息会大大扩充你的知识面。和阅读相比，交友获得的信息是经过人把关过的，质量更高，内容也更有保障。 - 必须注意自嘲不是自卑也不是自谦，更不是妄自菲薄自轻自贱，这是一种与人无伤的幽默，一种自信到骨子里的放达。 - 有趣不是"搞笑"，不是"逗闷子",甚至不是“幽默”，有趣比这些来得更为深远，有趣比这些来得更为深远，有趣是学识的广博，思想的深邃，观念的透彻。 总结一下，整本书呢，还是很有道理的，虽然有的时候华丽的排比句让人觉得像是高中时候的议论文，不过在有些观点上，还是值得一看的~
 这本书是大学的时候某个老师（虽然毕业才一年多，但是记忆都开始模糊了）推荐的，但是一直搁置到现在，直到某一天打开微信读书的书城，不经意间看到，才开始拜读经典。 整本书讲了日本的某一些文化特质，以及他们所极力推崇的一些思想，还有对小孩的教育，对青年的严格，有些文化特质让人觉得难以接受，有些又让人惊叹不已，这个民族的人民真的是一个矛盾的个体。 这本书之所以取名为《菊与刀》，正如书中所说的： > 菊，代表着日本天皇的族徽，是高贵美丽的象征；刀，代表着日本武士文化，是武力和权威的象征。 日本的人有着刚硬如铁的硬汉特质，又有着浪漫缠绵、忧郁伤感的古典情怀，有的时候彬彬有礼，但又蛮横倔强，有的时候性格温顺，但又不肯轻易屈服上级的管教，有的时候忠诚厚道，但是又心存叛逆，怨恨满腔。他们就是这样一种自相矛盾的个体，让其他种族的人难以理解，摸不清头脑。 同时，这个民族又是一个好战的民族，他们发动战争的理由很特别，他们要结束世界上这种“自立为王”的无政府状态，为建立等级秩序而奋斗。当然，这一秩序只能由日本来主导。在他们的文化里，天皇虽然没有实权，但是天皇在他们心目中却是至高无上的，日本所说的只要天皇下令，他们可以单枪匹马战斗至死，也可以老老实实举手投降。 在日本有着严格的等级制度，比如下级见到上级时，一定要使用敬语，并且不能做逾越他自身等级的事情。日本规定了每个人的社会地位，让他们各司其职，并靠强权来维持法令和秩序，他们深信，细致和繁琐的等级制度就意味着安全和稳定，只要在规定的范围内，严格履行自己的义务，这个世界就值得他们信赖。 日本的一些观念和旧俗，是我不能容忍的，总感觉好封建落后，禁锢着每一个日本人的思想和自由，列举几例： - 在日本的家庭中，儿子为了报答父母的养育之恩，并把这个当成是自己一生的责任。并且日本媳妇忍受着婆婆的一切刁难和苛责，即使有矛盾，自己的丈夫也不会帮自己。所以媳妇一般在婆婆面前表现得可爱温柔，她们年轻做媳妇时，没有机会任性，到了晚年，她们会把积压多年的怨气发泄到自己的媳妇身上， - 日本人认为一个自重的日本人必须懂得坚忍和克制，这也关乎他的名誉，女人在分娩时不能大声喊叫，男人在痛苦和危险中也必须泰然处之。 - 日本人敬重自杀，认为它是一种光荣而有意义的行为，在某种特定的情境下，为了自己的名声，自杀是最荣耀的行为。 - 日本人总是把夫妻生活和婚外情分得很清楚，是因为他们知道夫妻生活是尽义务，婚外恋情只是消遣娱乐，这种划分，就让一个人既可以是家庭的模范父亲，又可以是一个寻花问柳的花花公子。 - 日本人一定要生男孩，因为如果断了香火，他们就是失败者，他们想生儿子是想自己死后有人祭拜，是为了传递香火，绵延子嗣，维护家族荣誉和财产。 总之，每一个民族的文化都是和历史有关系的，日本的某些文化是让世人敬佩的，有些则是让人难以接受的。但是正是因为这种多样性和差异性，造就了这个多姿多彩的世界~