Supper Thomas
Supper Thomas
 周三肩
周六瑜伽，风驰电掣
> 套餐价格咋样？多少钱，多长时间 没多少钱吧，估计就一两千一年。不建议办健身卡，我都是已经倒闭两家了。从第一家倒闭之后转到第二家，第二家没去几次又倒闭，现在是第三家。在家买个跑步机吧，我刚买的999昨天跑了5公里 
要做无氧运动，有氧运动容易减脂
有氧运动，节奏慢，强度小。持续期间长。比如慢跑 无氧运动，节奏块，强度大，持续时间短
2022/11/30 动感单车1个小时7：00-8：30 火鸟健身
> 2022/12/7 单车20分钟，肩颈理疗50+https://user-images.githubusercontent.com/60349489/206586858-f214b209-210e-48f2-b6a6-356b0e2fce76.mp4
2022/12/08 无绳 跳绳 1000
20230424 俯卧撑，胸部20+20
20230425 俯卧撑20个