HowToLiveLonger 有没有失眠的，讨论下病情和治疗方案呗

有没有失眠的，讨论下病情和治疗方案呗

Open dysodeng opened this issue 2 years ago • 10 comments

Apr 22 '22 10:04 dysodeng

我最近在吃中药丸调理身体，有效果0 0

Apr 22 '22 10:04 xieqiongjie

我的经验是：强制睡眠法（不睁开眼睛一直强制下去，会睡着的，不管是闭上1小时还是2小时）

Apr 22 '22 11:04 monkeyk

尝试以 20-10 次间隔连续深呼吸

Apr 22 '22 13:04 abhipreetham

早上早起，一起身就拉开窗帘，让身体知道现在是早上，调整生物钟(个人玄学办法)

Apr 23 '22 04:04 DontSerious

我最近在吃中药丸调理身体，有效果0 0

你是去找了中医去调理吗

Apr 23 '22 11:04 dysodeng

我的经验是：强制睡眠法（不睁开眼睛一直强制下去，会睡着的，不管是闭上1小时还是2小时）

我试试，估计需要点意志力，哈哈哈

Apr 23 '22 11:04 dysodeng

可以看中医。北京中医医院，推荐张捷专家团队

Apr 24 '22 08:04 cothee

怼了一段时间的褪黑素，现在好像药物依赖了，没啥效果了

Apr 25 '22 06:04 ljchen1129

怼了一段时间的褪黑素，现在好像药物依赖了，没啥效果了

我也是吃了一段时间褪黑素，但是长期这样也不是办法

Apr 26 '22 01:04 dysodeng

失眠说是和体内的多巴胺、5-羟色胺（血清素）有关

Apr 27 '22 03:04 hanlihub