不是程序员还能遵守这份延寿指南吗

[gratrunka]

trafficstars

[geekan]

可以。但这份指南更多只是收集材料，并不作为直接建议。如果要改变自己的生活习惯，请尽量谨慎，对自己的身体要有定期的监测。